핵심 포인트

• 지방·탄수화물·단백질 대사와 에너지 생성에 필요한 영양소로 알려져 있어요.
• 피부와 점막 형성 유지, 정상적인 생리 기능 유지에 도움을 줄 수 있어요.
• 지나치게 많이 섭취할 경우 일부에서 위장 불편이나 설사 등이 나타날 수 있어 권장 섭취량을 지키는 것이 좋아요.